地車囃子 神龍 『自分次第』

1. 地車囃子　神龍

どんなどんな一日にするかは自分次第　

 神龍会長

1. 

スマートフォンのToDoリストアプリを使うのもオススメです＊これなら移動中やちょっとした空き時間でも、今日何をすべきかが明確になります。 軽い運動をするあなたの毎日の習慣に、運動は入っていますか？全く運動をしていないという方は、週に1回からでもOK！きつく感じない程度の軽い運動から始めてみましょうストレッチ、ウォーキング、ヨガなどは忙しい人にも取り入れやすくてオススメです＊体を動かすことで、気持ちも前向きになります。 鏡に向かって笑顔の練習をする毎日ストレスなく笑えていますか？もし、最近笑っていない…という方がいたら、口角だけでも上げてみましょう。それだけでも脳は錯覚を起こして幸せな気分になるそうです朝出かける前に、鏡を見ながら笑顔の練習をしてみましょう。また、この時自分に向かってポジティブな言葉を投げかけるのも効果的です。毎朝自信を持って出かけられたら素敵ですよね＊部屋を綺麗に整えるお部屋の一か所でも大丈夫です。自分の生活する場所を、毎日綺麗にすることを心がけてみましょう。掃除機をかけたり、植物に水をやったり、部屋の空気を入れ替えたり…短い時間でも出来ることは案外たくさんあります。お部屋が綺麗だと、作業の効率も上がりますよ♪ 読書や勉強の時間を自分の世界を広げてくれる読書や勉強。ちょっとした隙間時間を見つけて取り組むと、気分転換にもなります。「月に◯冊本を読む」「◯月までに資格をとる」など、目標を決めると生活にもハリが出ます勉強会や読書会に参加してみるのもオススメです。新しい仲間を作るきっかけにもなります

1. 外での勉強会に参加する時間がない方は、オンラインのレッスンを探してみるのも良いかもしれません。一人ではなかなか続けられない勉強も、誰かと一緒ならやる気が出ます。日記を書く今日あったことを、日記に記録しておく習慣を身につけましょう。誰と会って、何を食べ、どんな言葉が胸に残ったか…。誰に見せるわけでもないので、ありのままの気持ちを文字にしてみましょう。目標に向かって努力している時には、ゴールから見て今自分はどの位置にいるのかを知っておくのも大切です。毎日の日記で、自分と向き合う時間を作ってみましょう。ゆっくりとお風呂に浸かって一日をリセットする

    

2. 少しぬるめのお湯にゆったりと浸かって、一日の疲れを癒しましょう。好きな香りのアロマキャンドルと一緒に入浴すると、リラックス効果が高まります目をつぶって、今日あったことを思い出してみましょう。明日はきっと、もっと良い日になるはず　

　　　　　　　　　　　　♧記載者　神龍⚡総務和美